頭疼,耳鳴,感覺頭很沉

你這個年齡，這樣血壓已經是高血壓了，除了少吃鹹的油膩油炸食物，要堅持每天鍛煉，可以吃苯磺酸氨氯地平控制血壓

這種情況屬於高血壓，建議遵醫囑服用降壓藥物治療，平時定期檢查一下血壓看看。平時注意避免勞累，勞逸結合，低鹽低脂飲食，定期檢查一下血壓，血脂看看，控制體重，多活動，定期複查。