焦慮症如何緩解呢?

首先要樂天知命,知足常樂.其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實.不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發焦慮,抑鬱,怨恨,悲傷,憤怒等消極情緒.再次是要注意制怒,不要輕易發脾氣.增加自信,減少自卑感,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在.其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮,如果症狀持續化,建議到正規醫院就診做針對性的治療,