神經衰弱失眠怎麼治療,睡不著怎麼辦呢?

根據您的描述您的情況是神經衰弱失眠
建議,可以服用心神寧膠囊治療一下

治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療,不要無端的緊張和憂慮情緒,使自已沉湎於消極念頭之中,要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭,大聲地把它說出來,或寫下來,這就是“疏泄”,將有助於你擺脫困擾,除雜念,意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標,當眼皮困乏時,抑制過程則漸漸地彌散,使其漸入夢境,(2)對頑固性的失眠症,可採用“凝視入睡”法,入睡時,一定要排除雜念意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標,當眼皮困乏時,抑制過程中漸漸地彌散,使其漸入夢境,(3)病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式,重建心理平衡的整體措施,運用行為療法糾正不良的生活行為,做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西,(4)思想上保持恬靜,入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題,(5)適當參加一些勞動、體育煆練,注意生活規律,按時休息,養成良好的睡眠習慣,(6)亦可應用氣功靜默療法等,使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調,達到入睡的目的,

針對於神經衰弱首先你應該調整好自己的生活習慣,有個合理的生活習慣,要有充足的睡眠,也可以吃點中藥調理一下,以免病情進一步發展出現植物神經紊亂等現象的出現,