如何有效降三高?

一是吃清淡飲食,二是多運動,三是休息好保持心情舒暢,四是根據血壓血脂血糖的高低對症處理一下!

三高是由於血管老化,血脂,血糖累積,導致血液流通不暢而引起的高血壓,高血脂,高血糖,對於“三高(高血脂、高血壓、高血糖)”人群來說,平常除了要口服降壓藥的同時,也要注意吃一些降血壓、血脂的果蔬:如綠豆芽可將膽固醇排出去；洋蔥可升高好膽固醇；蘋果能吸收多餘膽固醇,杜塔茶具有調節血脂、降壓、補腎保肝、增強免疫力等功能,對於有三高症狀的人們,最主要的是學會自我釋放壓力,注意飲食的調節,時刻保持愉悅的心情,吃清淡的食物,