便秘應該吃什麼食物比較好?

便秘(是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘
每日至少喝8杯水，特別在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;

經常幾天不大便一次，，會使肛門周圍的肌肉壓力增大，血流不暢，導致大便乾燥，不易排出。
一定要禁食辛辣食物.保持大便通暢,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.多喝水就一定會改善。

你好像你這種情況主要跟飲食有關係的，如果你經常吃不易消化的食物就容易引起便秘。建議你平時應該多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。適當吃點蜂蜜，助於潤腸通便。注意養成良好的飲食習慣和生活習慣，規律飲食，定時定餐。祝你早日康復！
以上是對“便秘應該吃什麼食物比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！