小肚子很大,肉很軟怎麼減下來啊?

減肥最好最科學的方法是進行合理的鍛煉,逐漸的減輕體重,應該對此有正確的認識,要控制零食和高能量的食入,多吃蔬菜,水果,避免節食或減肥藥物的使用,多做腰部運動,應該根據自己的實際情況制定合理地運動方法和量,長期堅持,循序漸進,逐漸的達到理想的身材,

從你描述的情況來看,你的這種情況,可以飲食清淡,以及適當的運動,這樣的話,可以達到一定的改善的,