普通感冒如何預防

普通感冒如何預防，感冒是俗稱，醫學名詞應該是“急性鼻炎”，是由病毒引起的鼻粘膜的非特異性炎症。 正常人機體抵抗力正常，能有效保護人體不被病毒感染，當受涼、情緒抑鬱時抵抗力下降，存在於鼻粘膜的病毒大量繁殖，侵入粘膜進入血中則會導致感冒症狀的出現。感冒和體表迴圈障礙無關，你的理解有誤。普通感冒如何預防，主要是機體抵抗力下降，鼻粘膜抵抗力也下降，導致正常時寄生於鼻粘膜上的病毒繁殖、毒力增強，侵入機體所致。感冒屬於上呼吸道感染,包括急性鼻咽炎,急性咽炎,急性扁桃體炎,簡稱上感.引起上感的病因包括病原體和誘發病因素.患病治病不如防病.預防上感的四條原則是：普通感冒如何預防(1)鍛煉身體,增進體質：利用自然條件參加戶外活動和體育鍛煉,循序漸進,持之以恆.普通感冒如何預防(2)講究衛生,防範誘因；搞好室內,外環境衛生,保持室內空氣清新濕潤,避免空氣污染,被動吸煙,養成良好飲食習慣,少吸煙飲酒,多喝水,多吃蔬菜水果,飲食清淡不偏食,隨氣溫變化增減衣被,勞逸結合,睡眠充足.普通感冒如何預防(3)避免感染：上呼吸感染可由飛沫傳染,直接接觸,偶爾可通過腸道傳播.為預防飛沫傳染,不去空氣污濁的場所,可戴口罩,接觸患者或被其污染的物品後要認真洗手,患者的衣被要勤洗勤曬.普通感冒如何預防(4)注射疫苗；流感疫苗對控制流感流行起到明顯作用,老人,兒童及體弱多病者可據情考慮注射疫苗.

普通感冒如何預防，感冒是一常見病,多發病.感冒的預防重於治療.而預防的重點應放在日常生活保健上.一,注意冷暖.當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入.二,不要勞累.原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差.三,避免精神緊張與憂愁.醫學專家發現 ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低.四,勤曬被褥.被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後 ,細菌病毒易繁殖生長.常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,普通感冒如何預防二可使被褥乾燥,鬆軟 ,對預防感冒有好處.五,勤洗手.許多人認為 ,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的.實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑.當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手,電話機,桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒.六,常換牙刷.我們使用的牙刷 ,幾乎經常處於潮濕狀態 ,這是細菌病毒生長的最好溫床.為了預防感冒 ,建議經常更換牙刷 ,並定期用開水燙一燙.七,早晚按摩.經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效.八,熱水搓耳.每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效。九,冷水洗臉熱水洗腳.一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利於預防感冒.