姿勢不當引起臀部底部骨頭受力疼痛

考慮為洗衣服時候導致輕微腰部肌肉損傷，建議戴腰圍保護，減少彎腰。可以口服扶他林緩解，外貼奇正消痛貼

病情分析： 你好！你的情況初步考慮腰椎的小關節紊亂，又稱為急性腰扭傷。大多數是因為彎腰時姿勢不當突然起身導致的腰椎小關節的輕微錯位。發病急，疼痛程度也比較重。
指導意見： 藥物治療的效果並不好。治療的重點還是在於小關節的手法復位，復位以後疼痛會明顯減輕，之後可以配合正規醫院一些針灸推拿理療。疏通經絡，緩解疼痛。康復以後也要主要平時儘量少彎腰如果需要彎腰的動作就把腿蹲下去，用大腿的力量去承重，而不是腰椎。避免再次受傷。同時也要加強腰部的肌肉鍛煉，腰肌強大了。腰部就更不容易受傷了。希望可以幫助到你！