晚上睡覺多夢,該怎樣調節

根據你的描述這主要是神經衰弱的表現，脾虛、心神不顧。:
所以建議你可以服用歸脾丸，益氣健脾、養血安神。飲食宜清淡，不宜辛辣刺激性的食物;注意適度活動;保持心情舒暢。這些都有利於調理，祝你健康！

目前來說，精神因素或是神經功能紊亂是引起您這樣情況的主要原因，不及時調理的話，對生活的影響還是很大的。:
最好是去看看中醫，如果想自己調理的話，可以買點靈芝片之類的中成藥，有不錯的效果，而且藥物也沒什麼副作用，另外，晚上睡覺前喝杯牛奶，也是可以提高睡眠品質的。

做夢與神經精神興奮有關係的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動