冬季晨跑有哪些好處?

冬季晨煉,無論是對成年人還是兒童,好處都是顯而易見的,特別是對兒童.在低溫狀態下堅持每天戶外鍛煉,可以明顯提高孩子的心肌功能,擴大肺活量,促進有氧代謝,增加身體的協調性,特別是皮膚禦寒的能力大加強,免疫功能得到明顯提高,感冒大大減少
建議如果是有哮喘或者肺部不好的病人儘量不要在冬季早上晨跑

冬季晨跑有助於驅散體內寒氣。
冬季最好不要起太早，冬季適合封藏，早上起晚一點，在太陽升起時出去鍛煉。