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問題 【神經衰弱】 【歸檔】 11年05月26日

老是做夢,該怎麼辦

問題描述 網友年齡:23
網友性別:女
詳情描述:
最近一段時間晚上睡覺老是做夢,早上起來特別累。一整天都沒有精神
補充說明:
我該怎麼辦
網友回答
2011年05月26日 00:00

多夢與神經精神興奮有關係的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.

2011年05月26日 00:00

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。