兒童補鐵吃哪些食物

兒童補鐵吃哪些食物1、多吃富含鐵元素的食物,食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麵中鐵的吸收率只有1%～3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10%～20%。如何讓女人補鐵補血更充分.2、多吃促進鐵吸收的食物,維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、柳丁、番茄等果蔬都富含維生素C。飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。3、吃強化食物,在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的

兒童補鐵吃哪些食物“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別注明，選擇合適購買的就可以。目前市面上有兩種強化食品，一類是按嬰兒食品國家標準強化的，每100克含鐵6~10毫克；另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100克含鐵高達40毫克。後者不適合給寶寶食用。建議補鐵時同時補點維生素4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物以鐵鍋燒煮食物，這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合，增加鐵的攝入。補鐵莫過量,過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡，從而影響小腸對鋅、鎂等其他微量元素的吸收，使機體免疫功能降低。

兒童補鐵吃哪些食物孩貧血首先考慮營養性貧血，也就是飲食營養無法滿足身體所需，挑食導致人體鐵參與合成血紅蛋白原料不足，出現頭暈乏力、注意力不集中、臉色蒼白、免疫力下降等缺鐵症狀：小孩補鐵建議服用營養鐵劑-鐵之緣片來補鐵增加營養，服用口感好對腸胃無任何刺激作用，補鐵補血提高鐵微量元素的吸收改善缺鐵症狀，在服用維生素C促進鐵吸收等，生活護理：小孩平時常吃補鐵食物如豬肝、動物血、黑木耳、紅棗等，添加含鐵豐富的補鐵輔食，如蛋黃、動物肝、瘦肉及綠葉菜等，還可以使用補鐵藥物進行治療，補鐵時應補充維生素D，以利鐵的吸收。希望對你家小孩有幫助。

兒童補鐵吃哪些食物孩子的缺鐵多是由於孩子長期挑食、偏食，飲食不規律均衡導致的，補鐵可以多吃豬肝、瘦肉，蛋黃，黑木耳、黑芝麻、菠菜、紅棗等。另外可以服用補鐵劑進行補鐵，常用的鐵劑有鐵之緣片，口感好補鐵無副作用，適合孩子的腸胃吸收，一般補充兩個月左右可以改善好孩子貧血。父母要矯正孩子挑食、偏食的不良習慣，多吃蔬菜水果，多樣化飲食才能讓孩子攝入全面的營養。你好：含鐵豐富的食物有：黑木耳、牛肉、瘦肉、肝臟、菠菜等。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等；植物果實、堅果類中也含豐富的鋅，如花生、核桃等；水果中蘋果的含量為最高；以上的這些食物都可以做為補鋅、補鐵的參考。另外的，如果缺鋅和鐵比較嚴重，應當服用鋅劑或鐵劑，這樣補得及時也全面。補鋅時建議用無副作用吸收更好的蛋白鋅類產品，像新稀寶片，可以達到較好的補鋅效果。補鐵時可用效果更好些的鐵之緣片。由於鐵和鋅都是二價金屬陽離子，吸收上

兒童補鐵吃哪些食物含鐵豐富的食物有：黑木耳、牛肉、瘦肉、肝臟、菠菜等。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等；植物果實、堅果類中也含豐富的鋅，如花生、核桃等；水果中蘋果的含量為最高；以上的這些食物都可以做為補鋅、補鐵的參考。另外的，如果缺鋅和鐵比較嚴重，應當服用鋅劑或鐵劑，這樣補得及時也全面。補鋅時建議用無副作用吸收更好的蛋白鋅類產品，像新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶），可以達到較好的補鋅效果。補鐵時可用效果更好些的鐵之緣片。由於鐵和鋅都是二價金屬陽離子，吸收上相同，所以要分開補，先補鋅後補鐵，二者隔2小時以上，這樣最利於吸收。