維生素b

維生素B1：可以預防神經炎及腳氣病等，調節碳水化合物代謝，幫助消化，促進生長發育。缺乏時會引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患腳氣病，甚至出現驚厥昏迷，心力衰竭。維生素Bl來源於米糠、麥就豆類、花生等。維生素B2：功用是促進細胞組織氧化，防止皮膚乾燥和口、眼症狀。缺乏時會發生口角炎、眼炎、舌炎。維生素B2來源於肝、蛋、乳、綠葉蔬菜。

維生素B群主要功能：幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量製造血液所需的營養素 幫助消化吸收的輔助 幫助肝臟解毒功能 緩解生活壓力，令人精神充沛 消除疲勞、解酒　維護神經系統正常及健康所需的營養素幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康 肌醇主要功能：有代謝脂肪和肌同醇的作用。幫助清除肝臟的脂肪。降低膽固醇，有助預防動脈硬化。促進健康毛髮的生長，防止脫毛。防止濕疹如果病情比較嚴重，可以考慮來本地醫院預約就診，希望對您有所幫助！

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。 所有的維生素B必須同時發揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由於細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅傑.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。 維生素B大家族最經常的成員有B1．B2．B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6．B11（葉酸）B12（鈷胺素）。

主要作用：1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。維生素B飲食2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。4．缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。5．B3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D症，表現為皮炎、腹瀉和癡呆。6．

説明身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。8．B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。9．如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒，維生素B