晚上失眠,伴有耳鳴

這種情況建議口服葉酸和維生素B12治療，飲食上應補充瘦肉，綠葉蔬菜等

肉類以禽類，瘦肉和水產品為主，生活要有規律，多做些運動如散步，慢跑等有助改善心血管功能

女，68歲，晚上失眠，三四天排便一次
最近生活上有沒有一些事啊，晚上睡不著有沒有心事啊，有的話把這些解決了。沒有的話，老年人覺少。有些便秘，多吃些膳食纖維。祝你健康