孕婦都吃什麼零食

孕婦除了正餐外，也可以吃一點零食以拓寬養分的供給管道。專家建議吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類的食物。因為葵花子富含維生素E;西瓜子裡豐富的亞油酸可促進胎兒的大腦發育;而南瓜子則營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。

買點核桃仁,花生,榛子,水果這些的營養都很高,對孩子的大腦發育很好,還有海帶,也是成品,適當吃點鹼性餅乾,對你的胃特別好，不可以吃巧克力因為它裡面含可哥，和咖啡因，其他的都可以，懷孕後並不是什麼零食都不能吃。零食一般以新鮮的天然果實為佳，這些食品味道香美，並且富含等多種營養素，孕婦常吃不僅可以滿足愛吃零食的嗜好，還能補充各種營養。祝健康。

孕婦可以吃的零食——蘋果 蘋果不但有香脆酸甜的美味，而且它還有構成胎兒牙齒及骨骼所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱。大棗 大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。同時可以建議大家用大棗做成紅棗粥來喝。