骨質增生的注意問題呢

。我本來身體很好的，就是最近感覺到膝蓋不舒服，疼的很厲害，是骨質增生的症狀
1.平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。2.避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。3.急性期以止痛、消腫和改善功能為主；慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。4.
有氧運動包括關節運動和肌肉運動，每日3次左右。5.疼痛患者不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應，特別對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥

看來骨質增生是比較明確的了.平時避免長期劇烈運動.長期,過度,劇烈的運動或活動,適當進行體育鍛煉.減輕體重,減輕關節負擔.多吃蔬菜和水果以及含鈣磷豐富的食物,比如牛奶,魚蝦等.沒有特殊忌口的.希望對你有幫助,祝健康.