髕骨骨折保守治療一個多月後，拆除石膏彎

你好，這個鍛煉起來，是一個長期的，艱巨的任務，鍛煉起來會比較疼痛，自己鍛煉難度很大。方法只有一個，就是做屈膝運動，主動或者被動地屈膝運動。主動運動因為疼痛，往往不能堅持，所以應該找康復科的醫生做康復治療。

你好，據你描述的情況，髕骨骨折石膏固定後，活動受限屬於正常情況。建議可以在骨科或康復科醫師指導下康復鍛煉，鍛煉要循序漸進，避免過勞。

你好，根據你提供的情況，骨質術後鍛煉是一個慢性過程，如果複查骨折已癒合，可以適當做彎曲動作

你好，你描述的情況就是局部功能沒有完全到位的表現，需要循序漸進的進行康復功能鍛煉。

你好，可以到醫院康復科進行功能鍛煉，針灸推拿及作業療法，慢慢可以恢復過來的，不用擔心。

左側髕骨骨折，採取石膏繃帶外固定治療一個月後，如果膝關節僵硬，可以採取運動鍛煉或者康復理療。