男性瘦臀部最有效的辦法是什麼

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 臀部肥胖應該注意做運動減肥的，可以注意多做游泳，騎單車和高抬腿跑步等運動來減肥的，
指導意見： 另外在運動的同時，注意適量控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取，如果堅持運動，一般是不會反彈的

您好，減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的。