下半身胖的人怎樣才能瘦腿

病情分析： 身體的發胖主要是由於多餘的脂肪堆積，導致的原因可能是飲食中肥肉等油膩食物過多，平時缺乏適當的運動等導致的。
指導意見： 建議最安全的方法是首先調整飲食結構，避免肥肉等油膩食物，適當的控制飲食量，然後每天堅持600步的運動量，比如跑步，跳繩等，可以將多餘的脂肪消耗掉，並且還增強了體質。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

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