怎樣快速減掉腹部

病情分析： 從你的身高和體重勤快來看，屬於正常的體重的，並不算肥胖，如果你想要減掉肚子上的贅肉的話，可以通過仰臥起坐，或者轉呼啦圈的方法來減肥。
指導意見： 不過你最好是採用運動跑步的方法減肥，這樣全身其他地方的脂肪也會燃燒得到減肥效果的，平時飲食不要吃高熱量，高糖類的食物，多吃水果蔬菜，會有一定的效果的。

病情分析： 你的這種情況屬於局部肥胖，應該以運動減肥為主的，你可以注意多做跑步，仰臥起坐等運動減肥的，
指導意見： 另外注意適量控制澱粉類食品和脂肪類食品的攝取的，這兩類食品屬於增肥食品的，

病情分析： 腹部的脂肪是容易產生堆積的，多是和熱量的攝入過多以及活動的不足有關係
指導意見： 注意避免高熱量的食物的攝入，如巧克力、乳酪等，可以進行下仰臥起坐的鍛煉，每天給自己制定一定的鍛煉的數量，堅持一段時間就會改善的

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。