腿細腰粗怎麼減肥

病情分析： 您好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，
指導意見： 每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，運動應該以有氧運動為主，如跑步，游泳等等，應視情況盡可能加大運動量説明體內脂房的消耗來達到減肥目的。

病情分析： 你的這種情況屬於局限性肥胖，這種肥胖應該以運動減肥為主的，你可以注意多做游泳，仰臥起坐等運動來減肥的，
指導意見： 另外也是需要適量控制澱粉類食品和脂肪類食品的攝取的，這兩類食品屬於增肥食品的，

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。