上身太胖怎樣減肥

病情分析： 您好想要減肥可以選擇用生薑去皮後切成薄片，然後把幾片生薑和紅茶一起沖泡飲用。
指導意見： 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，並且在平時也要加強運動。

病情分析： 減肥的根本出路在於控制飲食和加強運動的，如果以上身肥胖位置，應該注意多做引體向上，俯臥撐以及游泳等運動的，
指導意見： 飲食上則主要控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取，這兩類食品屬於增肥食品的，蛋白質和蔬菜等則屬於不增肥的食品

病情分析： 身體正在發育階段，不要過分減肥以免影響身體發育，可以通過運動進行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，
指導意見： 在飲食方面要多吃青菜，水果，可以適當的節食就行，比如晚上儘量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．