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問題
【減肥】
【歸檔】 14年11月23日
減肥一天就吃中午一頓飯
網友回答
病情分析: 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程,因脂肪積累的過程緩慢,
指導意見: 所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是,每天做適量的運動,比如說散步,多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些,讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺,這樣堅持一段時間就會瘦下來的。
病情分析: 減肥要在生活作息規律的基礎上進行。以免不科學的減肥引起多種不良反應。
指導意見: 早飯對身體健康很重要的,早飯一定要吃好。晚飯要早吃,可以少吃點
蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些針灸減肥和針灸減肥。