啤酒肚怎樣減下去

病情分析： 根據你的所說的情況，一般都是飲食和日常生活習慣造成的。
指導意見： 首先你得調節你自己的飲食習慣，三餐不要吃的過飽，吃到八分飽就可以了，細嚼慢嚥，可以減少你的攝入量，增加飽腹感，平時少進食高脂食物，多吃蔬菜水果，多喝水，可以增加腸道蠕動，保持大便通暢。其次就是少坐，能站的時候就站著，特別是餐後，別立馬坐著，可以站半小時。還有就是適當做些運動，有助於熱量的消耗。

病情分析： 男性形成啤酒肚的原因除了平時不節制的飲酒外，還有長期缺乏運動、久坐工作以及不節制的飲食習慣有關，都會引起腹部脂肪堆積而形成啤酒肚。
指導意見： 如果想要減去啤酒肚，可以每天做仰臥起坐，還可以轉呼啦圈，也可以通過腹部的減肥器材來進行局部減肥，但是必須要克制你的飲食，避免飲酒，這樣才會有減肥效果的。

病情分析： 你所說的是自己的腹部的脂肪過於堆積導致的問題的，您要注意的是不要吃過多的食物，一定多運動，進行減肥。
指導意見： 建議您每天晚上不要吃太多的食物，尤其是油膩的食物，晚上吃的像乞丐，多運動，不要熬夜，可以跑步減肥。