怎樣才能快速瘦小腹

病情分析： 您好建議您運動減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部的有氧運動。其中快走就是平時走路時儘量達到自己最快的速度，注意收腹挺胸，
指導意見： 每天堅持半小時以上，2周就有明顯的感覺了。此外，平時刷牙洗碗的時候都可以練習向後踢腿向後踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊，如果能停留2秒，效果更好。

病情分析： 肚子贅肉要想減下去的話、必須積極的運動、和最大程度的減少飲食
指導意見： 只有持續幾個月的節食、運動後才能夠有效的減掉腹部贅肉的、但是不能夠因此導致厭食或者身體不適的症狀、注意節制。