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問題 【減肥】 【歸檔】 14年12月11日

如何減掉肚子上的肥肉

問題描述 肚子上的肉太松了想減肥………………………………………………
網友回答
2014年12月11日 07:01

可以加強腹部的鍛煉,仰臥起坐,空中騎單車等,另外減肥主要靠有氧運動。

2014年12月11日 07:01

病情分析: 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指導意見: 運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.