上夜班長胖10斤，特別是腰腹部

病情分析： 您好建議您運動減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部的有氧運動。其中快走就是平時走路時儘量達到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天堅持半小時以上，
指導意見： 2周就有明顯的感覺了。此外，平時刷牙洗碗的時候都可以練習向後踢腿向後踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊，如果能停留2秒，效果更好。

病情分析： 建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,練習呼啦圈可以瘦腰.
指導意見： 不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!