如何有效的減肥

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 茶葉飲料之類的是不能達到確切的減肥效果的，如果是有體重的下降，那麼也只是通過利尿作用而使機體的水分減少使體重降低。
指導意見： 建議最科學的做法是避免肥肉等油膩食物，適當的控制飲食量，然後還需要每天堅持運動，其量應該是堅持6000步。這樣可以消耗掉機體多餘的脂肪，達到真正的減輕體重的作用。