吃完飯怎樣才能不長胖

病情分析： 你好，晚餐儘量不要吃太過油膩的菜，如果是蔬菜可以少量吃一些，儘量吃水煮的才會有助於減肥的。
指導意見： 吃完飯一般最好站立半個小時，之後出去散步或者運動為好。睡前4個小時任何食物都不要吃為好。

您好，蔬菜和水果不容易增胖，吃過飯後最好不要馬上休息，多散散步