你好我一位女生我想減肥我的168斤我的

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是目前並沒有確切的研究支持喝白醋可以減肥這種說法。而且經常喝醋很頻繁規律很容易損傷食道。 是男生靠多鍛煉達到健身的目的更好。 一般在中飯過後半小時可以喝15到20毫升白醋，是可以幫助消化，增加胃酸的分泌，減少食物在胃裡停留的時間。但是長期每天喝，會降低胃酸分泌的能力

減肥呢貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了，盤龍雲海排毒養顏膠囊對減肥有很大幫助。

這個其實沒有多大幫助。而且晚上睡前喝醋會刺激胃酸分泌，長期容易引起胃病