這麼多減肥書，相信那才好，為什麼有人用

已知人類與多種動物的下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核（VMH），又稱飽中樞；另一對為腹外側核（LHA），又稱饑中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食欲大增；饑中樞興奮時食欲旺盛，破壞時則厭食拒食。二者相互調節，相互制約，在生理條件下處於動態平衡狀態，使食欲調節于正常範圍而維持正常體重。當下丘腦發生病變時，不論屬炎症的後遺症（如腦膜炎、腦炎肥胖症怎麼辦後）、創傷、腫瘤及其他病理變化時，如腹內側核破壞，則腹外側核功能相對亢進而貪食無厭，引起肥胖。反之，當腹外側核破壞，則腹內側核功能相對亢進而厭食，引起消瘦。

減肥貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了，盤龍雲海排毒養顏膠囊對減肥有很大幫助。

現在個頭差異比較大，不過合理飲食配合運動的方法基本都可以有效的

你好，減肥首先要針對自己的具體情況，然後選擇適合自己的方式，再者減肥是一個過程，需要長久的堅持下去，所以首先明確自己的肥胖原因，然後再有針對性的選擇合適的減肥方法