十八歲怎麼樣鍛煉才能高

你的情況現在是沒有辦法下結論的，你應該去做個骨骺閉合情況檢查。
如果還沒有閉合的話，是可以注射激素的，有一定的效果。另外，平時要注意多鍛煉身體，象籃球、跳高、跳繩是最好的增高運動。另外，飲食上要注意多吃蔬菜和優質蛋白食物，含鈣、鋅豐富的食物。

一般18歲發育都大概結束了
如果營養好,多進行鍛煉的話,還能長點的,平時讀進行鍛煉,合理的生活習慣,多補充營養.