脾臟不好飲食

根據您的病史看我考慮是心脾虛引起的腹瀉和睡眠不好
平時注意不要吃辛辣刺激性食物,避免濃茶咖啡等食品,可以根據具體的病情選擇用參苓白術散等方劑進行加減進治療

脾虛證是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證,因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證,
1. 脾虛證的臨床表現及宜忌食物
臨床表現:
精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力,食後困倦、食欲不振,食後或午後腹脹,大便稀；舌體胖或有齒印,脈虛弱,
宜食食物:
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等,
忌食食物:
性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等,
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等,
利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等,
2．食療參考方
a. 粳米粥:粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可,
b. 香菇牛肉湯:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可,
c. 炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆（馬鈴薯）80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可,
d. 扁豆餡包子:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘,