25味余甘子藥效

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特徵的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓. 合理膳食;(二)適量運動;(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時就醫. 一, 合理膳食 1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低. 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類. 應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物),幹豆類,味濃的餅乾類. ②蛋白質食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,乳製品(鮮奶油,酵母乳,霜淇淋,乳酪),大豆製品(豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐) 應忌的食物---脂肪多的食品(牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等,加工品(香腸) ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬 應忌的食品---動物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚 ④維生素,礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類(菠菜,白菜,胡蘿蔔,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜)水果類(蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜) 海藻類,菌類宜煮熟才吃. 應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡,竹筍,豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜)

從你的血壓看,壓差較小,很可能有動脈硬化,後腦微痛與供血不足有關 從你的全部症狀來看,結合你的年齡,應該一邊吃減壓藥,一邊用中藥調理,這個過程可能較慢,但是對你的血壓,還有睡眠,改善作用是比較大的 合理膳食,白天不要睡覺太多,晚上10點左右睡覺,不要和濃茶,咖啡,祝你早日康復