便秘都有什麼藥

引起便秘的原因有很多，常見於飲食辛辣，和長時間久坐，再就是腸蠕動慢，結腸炎也會出現便秘的。 應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢

便秘和腸功能不足有關，活動過少，腸蠕動也減慢而引起便秘。另外也和飲食品種有關，油膩食物和肉食等在腸道排空慢，容易引起便秘。平時可以喝蜂蜜水通便，減少肉食攝入，多進食蔬菜水果，紅薯、芹菜、白菜等粗纖維食物適當多食用，每天按時排便，早晨可以按順時針按摩腹部幫助腸蠕動。多喝水，尤其夏天，適當飲用淡鹽水是有好處的。

1、飯後飲用優酪乳，優酪乳中的乳酸菌可以改善腸道環境增加腸道有益菌幫助消化吸收降低膽固醇含量等您一定要在飯後飲用優酪乳這是因為空腹中的胃酸比較多胃酸會阻止並破壞乳酸菌進入腸道另外還可以在飲用優酪乳時配合食用洋蔥、牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物2、多吃豆醬、大醬等發酵食品，豆醬和大醬都是發酵食品這些降食品含有人體腸道所必需的有益微生物不僅可以幫助消化促進腸道蠕動還可以預防動脈硬化和皮膚老化多吃降的發酵食品配合適當的運動量能夠很好地預防便秘

您好早上起來一杯白涼開再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃吃完後站立15分鐘（會加速胃腸蠕動）多吃富含粗纖維的食物如芹菜菲菜個人覺得它多青菜有效多了因為它不易被人體吸收會隨著便便一起排出多做提肛運動一開始很難堅持但是只要能好一切都是值得的嘛養成每天早晨排便的好習慣即使沒有便意也要定時去蹲不要憋著

便秘平時需要清淡的飲食，少吃辛辣刺激性的飲食，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含纖維豐富的食物。可以多吃一些香蕉，對通便有很好的效果。 注意規律的休息，不要經常熬夜，養成好的排便習慣，有便意及時排便，不要克制，可以使用開露塞緩解便秘、排便困難。