腰疼快一個月了，醫生說是腰肌勞損

病情分析： 根據你的描述，腰椎病變的就一定要完善腰椎核磁共振檢查進一步明確診斷。單純腰肌勞損一般只有腰部酸痛不適，如果存在突出就會導致神經受壓迫症狀，出現下肢疼痛麻木。
指導意見： 建議首先完善各相關檢查，可以物理治療為主，如按摩針灸等改善，臥硬板床休息