尾骨和大腿後側疼痛，抬腿疼痛加劇

腰疼的話，如果沒有受外傷或勞損的話，腰痛大多跟每天久坐、缺乏鍛煉導致的腰肌力量缺乏或腰椎間盤脫出有關。平時注意鍛煉，特別是游泳一類鍛煉腰部肌肉的，坐著的時間腰部墊靠墊。根據你說的情況考慮多數屬於腰椎間盤突出引起的，主要是長期的腰椎受壓，纖維核脫出導致的。

身體的情況多與腰腿局部血液迴圈不好或有腰肌勞損，腰椎有出問題影響也有關聯的，少些有勞累過多，如症狀無改善，到醫院看看，對排除腰椎其它問題也有幫助的

你好，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。