腰肌勞損可以做哪些運動

病情分析： 腰肌勞損的產生一般認為是長期的彎腰負重勞累，腰背肌肌肉強度不大，腎精虧虛等因素造成的。
指導意見： 建議你平時需要睡硬板床，不可彎腰負重勞累，加強腰背肌鍛煉，可以做小飛燕、倒走、五點支撐法等鍛煉。

病情分析： 腰肌勞損經常表現為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。同時不能彎腰大動作。
指導意見： 如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭跑步尚可，仰臥起坐就免了。