腰間盤向左後方突出約5mm伴壓迫左側神經根，走路不到5分鐘臀和腿就疼的要命

病情分析： 根據你的描述，神經跟刺激或受壓症狀還是非常典型的，僅靠休息或鍛煉多不會有明顯緩解。
指導意見： 建議繼續做牽引配合推拿、針灸等治療一段時間，症狀應該會有改善。下地活動較多時儘量用腰圍固定腰部，避免腰部過勞受寒和久坐彎腰，睡硬板床休息。

病情分析： 椎間盤突出是比較常見的疾病，是可以引起腰腿疼痛，麻木，甚至行走困難等症狀，對健康的危害是很大的
指導意見： 建議你如果保守治療無效的話，是需要考慮手術治療，正常的情況下神經受壓或是椎管狹窄的話，是有手術指針的