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問題【瘦身美體】 14年08月18日

怎麼能快速有腹肌和胸肌

問題描述網友年齡：22歲
網友性別：男
詳情描述：
自己體重不是很胖，可是卻有肚子和胸部，女朋友說覺得肚子大胸大的很醜，後來聽朋友說自己這樣能很容易的練出來腹肌和胸肌，怎麼能快速有腹肌和胸肌？

網友回答

2014年08月18日 00:00

練胸肌可以在床上俯臥撐，雙手與肩膀同大，在平地做。腹肌的話，可以做仰臥起坐，要注意練腹肌不要把強度做到最大，這樣子怕腹肌會容易練變形。平時還要注意飲食的均衡。