我14歲小腿肌肉很發達、有35釐米粗怎麼減?

一般減肥是一項需要長期堅持的運動
注意可以採取運動減肥，注意飲食清淡，多吃一些水果蔬菜，祝你好運

如果確定是肌肉的話，那麼減掉是比較困難的，肌肉一般要拍打鬆弛後才能減掉的
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右

其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
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