請問吃亞麻籽粉有副作用嗎,是不是每個人都可以吃的

亞麻籽是一種不含膽固醇，富含纖維和N3脂肪酸的物質，而N3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分，對人體是不會產生副作用的，它的主要功效在於這以下十五點，一、肌膚嬌柔亮澤；二、減肥；三、改善女性經前綜合症；四、提升抗壓力；五、減輕過敏反應；六、減輕哮喘；七、改善關節炎；八、降低膽固醇；九、減低心臟負荷；十、改善滯水症；十一、改善腎功能；十二、改善便秘；十三、促進細胞健康；十四、促進腦筋靈活；十五、精力充沛.!亞麻籽的吃法是有講究的,一定要將這種穀物研磨，從而得到最佳的效果,如果是整粒的話，那麼，將會未經消化便被排出體外。因為這種穀物具有堅硬的外殼，必須被部分壓碎或碾磨，從而將其營養釋放出來。