滑鼠手有什麼好辦法嗎?

選擇一個合適的滑鼠,不要過於小巧,讓整個手能用上力的,再就是注意桌子與椅子的高度,調整到最合適的位置,還有就是要注意休息,

滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害,因為人們使用滑鼠時,總是反復集中機械地活動一兩個手指,而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶, “離子松解術”可疏通經絡,改善張力過高的硬化鈣化的組織的血液迴圈,使得硬化、鈣化的組織重新軟化、吸收,受損的神經和其他軟組織也可以得到修復,

正確使用滑鼠、鍵盤

預防“滑鼠手”,關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如握著滑鼠或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作,

使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷,使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力,不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵,用力輕鬆適中為好,另外,滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散,

“滑鼠手”早期症狀比較輕,比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻,這時需要休息,必要時需要去大醫院診斷治療,