腰酸難以入睡，伴有臀部和腿軟

病情分析： 頸椎病主要是看病情程度。病情比較輕微的推薦保守治療。您的情況應該是比較輕的。主要是自我保健。
指導意見： 保守治療主要是不要長時間低頭看書看手機。加強頸部肌肉鍛煉。枕頭高度適宜不宜過伸過曲。理療按摩針灸可以緩解疼痛症狀。主要是自我鍛煉。羽毛球比較好可以試試。

病情分析： 你好，經常腰酸腿軟多跟腎虛有關啊，中醫認為腰為腎之腑，房事過度是造成腎虛主要原因
指導意見： 建議多吃補腎食物，例如枸杞，韭菜，羊肉，核桃，栗子等，加強鍛煉，注意節制房事，必要時可在醫生指導下使用健腰補腎丸啊