血壓偏高怎麼辦

你好：高血壓患者① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。 ⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。二、適當的體育鍛煉。三、戒煙、戒酒。四、保持心情舒暢。

體檢時檢出血壓偏高,可分二步走： １、首先是連續的去測幾天血壓,最好是在安靜狀態下進行測量,如果血壓確實偏高(稍＞或＝１４０／９０)，那麼請去心血管內科諮詢，醫生可能會提醒你多運動，飲食宜淡，適量限制鈉鹽的攝入，忌暴飲暴食，多吃水果蔬菜，體重超重者要通過運動及節食來控制體重喔。 ２、如測得的血壓高於１４０／９０（１５０／１００、１５０／９０、１４０／１００、１３０／１００等等），請在心血管內科醫生的指導下服用降壓藥，千萬莫自行服藥，這點相當要緊，治療高血壓是要有打持久戰的，一般來說是終生服藥，這一點也請不要客氣啦，為了幸福健康的生活著，無論如何要堅持啊，不要輕信江湖騙子喔。 您好：常用的降壓藥物有： 1、利尿劑：雙氫克尿噻、速尿等;使用于心衰患者，不適用於糖尿病、痛風、高血脂。 2、鈣離子拮抗劑：如硝本地平緩釋片，心痛定適用於高血壓合併腦動脈硬化和心絞痛，不適用於心功能不全、心動過速，心臟傳導阻滯。 3、β受體阻滯劑：常用藥有心得安、倍他洛克;適於心絞痛、心肌梗死，快速心律失常，不適用於糖尿病、哮喘和心衰、血脂異常。 4、複合劑：降壓零號、複方降壓片。常見的副作用是：嗜睡、頭脹、乏力、鼻塞。 5、建議高血壓患者，可長期飲用無毒副作用的降壓茶，如龍涎降壓茶。 高血壓的預防 1、祛除危險因素：禁吸煙，少飲酒，少吃鹽，少吃高脂食物。 2、注意勞逸結合：生活規律，最好每天步行2次，每次應步行30分鐘。 3、要注意精神調節：保持心情舒暢，避免情緒大的波動。 4、要定期檢測血壓，由於高血壓發病率、病死率高，嚴重危害人類健康，現在高血壓的預防已經從自我防治走向社會干預防治，以便降低發病率。 醫生詢問:注意飲食

如果還不是太高，可以先進行非藥物治療。如減肥，適當運動，低鹽低脂肪飲食、控制飲酒，不要吸煙，生活規律等等。 當非藥物治療3-6個月後血壓仍不能降到低於135/85毫米汞柱，則應服降壓藥物，可選用倍他樂克，比較適合年輕人服用

血壓可能有遺傳性，也可以後天生活飲食不規律引起。建議平時控制鹽的攝入，對一些比較鹹的食物儘量控制，也不要抽煙和喝酒，減輕體重可能對於您的血壓下降有一定的幫助，情緒激動和劇烈的活動可能引起血壓增高，當然適當的運動是可以的。這樣輕的年齡血壓在邊界值上建議以後要定期複查血壓。

你好,這跟體重有關係,他的體重有些超標.最好是控制一下體重.不然的話會引起脂肪肝.平時控制一下飲食,不要吃太多,飲食清淡一點,多吃水果和蔬菜,不要吃油膩的食物,可以使用中藥泡水調理一下.中藥生山楂,決明子,枸杞,玫瑰花,這幾樣可以每天開水沖泡代茶飲.飲食上可以多吃點清炒苦瓜,有利於消脂.不要喝酒和熬夜,儘量多運動.