夜班族吃哪些食物降肝火?

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火症狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等,病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致,

降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物,以健脾理氣為主,

肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火症狀:頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等,肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致,

降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等,