雄激素過少影響生

富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響.缺鋅可以引起男子輸精管萎縮.睾丸、附睾、前列腺發育遲緩，睾丸上皮細胞萎縮.據研究，每人每日攝入鋅最低量應在15毫克以上，而現在平均僅為9毫克.因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的.

一、動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。二、含鋅食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。三、含精氨酸食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、豌豆等。四、含鈣食物。五、富含維生素的食物。