最近幾天早上醒的早

問題描述最近幾天早上四點多就醒了，在也睡不著了，每天晚上我想晚睡一點。爭取早上晚醒，到了晚上十點鐘困的眼睛都睜不開，一覺睡到四五點醒了就睡不著了，是不是失眠了，或者神經衰弱的徵兆，我該怎麼辦？謝謝大家

網友回答

最佳答案你好從你講的情況看總體睡眠時間在六個小時左右應該是偏少的，而且翻來覆去無法入睡那麼是屬於神經衰弱的症狀，這種情況可以先用穀維素和維生素b一調整，可以睡前一杯牛奶不吃辛辣食品，不玩手機創造安靜睡眠環境，調整心態穩定情緒，應該會有所好轉。