吃牛肉會對長高有幫助嗎

吃些牛肉會對長高有一定作用，其內含有豐富的蛋白質，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要，當然牛肉也應該吃。