104斤身高106斤怎麼才能減到90斤呢

減肥最佳的措施就是少吃多運動並且持之以恆的。
建議您在保證營養的同時最好控制飲食，然後堅持參加體育鍛煉，並且長期堅持，一定可以瘦下去的。
祝您健康！

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

，要在現有的體重基礎上減掉14斤，健康的減肥方式就是控制熱量的攝入，同時運動消耗能量。
建議，每天控制飲食量，嚴格按照減肥食譜用餐，早上一杯優酪乳，中午發麵食物配合瘦肉蔬菜，晚餐一個蘋果，堅持一個月起碼可以減掉10斤。
以上是對“我現在104斤身高106斤怎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

，減肥最佳方式就是運動，因為運動可以燃燒大量的脂肪組織。
建議多吃點蔬菜，然後多運動，如果想瘦身的話做仰臥起坐，或者轉呼啦圈。謝謝！